Å oppdage egne behov – et viktig steg mot balanse

Å oppdage egne behov – et viktig steg mot balanse

 I august fordypet vi oss i temaet behov. Mange av deltakerne opplevde at dette ble en øyeåpner: å sette ord på egne behov kan være både utfordrende og frigjørende.

 Vi oppdaget også at vi ikke alltid forstår våre egne reaksjoner på situasjoner – eller de egentlige behovene som ligger bak følelsene våre. Derfor jobbet vi med å skape bevissthet og innsikt i hva som faktisk driver oss.

 

Første oppgave:

Hver deltaker identifiserte sine viktigste behov og plasserte dem i tre kategorier:

 

Fysiologiske behov (søvn, hvile, trygghet, helse),

 

Sosiale behov (fellesskap, nærhet, tilhørighet),

 

Åndelige behov (mening, verdier, indre styrke).

 

Andre oppgave:

Vi trente på å koble situasjoner med følelser og underliggende behov:

 

Hva ser jeg i situasjonen?

 

Hvilke følelser vekker den i meg?

 

Hvilket behov ligger bak følelsene?

 

Hvordan kan jeg møte dette behovet på en sunn måte?

 

✨ Denne øvelsen hjelper deltakerne å forstå sammenhengen mellom opplevelser, følelser og udekkede behov – og gir praktiske verktøy for å ta bedre vare på seg selv i hverdagen.

 

Tilbakemeldingene fra gruppen viste at mange fikk en ny bevissthet:

«Jeg ser nå tydelig hva jeg egentlig mangler – og at jeg kan gjøre noe med det.»

 

Gjennom slike øvelser bygger vi ikke bare emosjonell intelligens, men også trygghet og indre balanse.