Følelsenes aritmetikk: Ingen følelse er feil

🎭 Følelsenes aritmetikk: Ingen følelse er feil

På vårt siste kursdykk gikk vi inn i et tema som ofte skaper usikkerhet: følelser. Mange av oss har lært å dele dem inn i «gode» og «dårlige» – men denne inndelingen er egentlig en sosial konstruksjon. I virkeligheten finnes det ingen feil følelser. Hver eneste følelse bærer på et budskap og et signal vi kan lære av, dersom vi våger å lytte.

Hva vi oppdaget

Under øvelsene ble det tydelig at:
😔 Tristhet kan åpne for dyp innsikt og refleksjon.
😡 Sinne kan gi oss kraft til å sette nødvendige grenser.
😊 Glede kan gi energi, men også virke distraherende dersom vi mister balansen.
🙃 Til og med «positive» følelser kan ha negative konsekvenser – og motsatt.

Vi kalte dette perspektivet «følelsenes aritmetikk». Ikke fordi det handler om pluss eller minus, men fordi det handler om verdien bak følelsen og hva den prøver å fortelle oss.

Hva vi trente på

Deltakerne øvde seg på å:

🌿 møte følelsene uten frykt

🪞 identifisere og forstå det de faktisk føler

💬 stille seg selv spørsmålet: «Hva prøver denne følelsen å si meg?»

Gjennom samtaler og refleksjoner opplevde mange en ny trygghet i møte med sitt eget følelsesliv.

Hvorfor dette er viktig

Følelser fungerer som vårt indre kompass. Når vi slutter å kjempe imot dem og i stedet gir dem rom og forståelse, skaper vi mer ro, trygghet og indre styrke i livet vårt.

En takk til deltakerne

Vi er takknemlige for åpenheten, ærligheten og engasjementet til alle som deltok. Sammen lærer vi å lytte til oss selv – og i denne prosessen ser vi allerede små, men viktige forandringer.

👉 Hva tenker du? Har du noen gang oppdaget at en «negativ» følelse faktisk har hjulpet deg videre?

#SUN #EmosjonellIntelligens #PsykiskHelse #Kvinnestyrke #FølelsenesAritmetikk #StøtteForKvinner