Kunstterapi – en vei tilbake til seg selv

Kunstterapi – en vei tilbake til seg selv

I løpet av de siste ukene har vi gjennomført de første kunstterapitilbudene for begge våre kvinnegrupper. Øktene var dype, ressursfokuserte og til tider utfordrende – men svært verdifulle
.

Hva er kunstterapi?
Kunstterapi er en metode som kombinerer kreativ utfoldelse med psykososial støtte. Gjennom farger, former og symboler kan deltakerne få tilgang til følelser og erfaringer som ofte er vanskelige å uttrykke med ord. Det handler ikke om å være «flink til å tegne», men om å bruke kreativitet som et trygt rom for selvutforskning og heling.

Hva vi jobbet med
I våre økter har vi brukt kunstterapi til å møte følelser, indre spenninger og skjult stress. For noen var det en krevende prosess: gamle sår åpnet seg, og glemte følelser kom til overflaten. Andre oppdaget ressurser og styrke de ikke visste at de hadde. Flere beskrev at de fikk tilbake evnen til å ønske seg noe og til å drømme.

Resultatene
Tilbakemeldingene fra deltakerne viser tydelig verdien av denne metoden. De fleste forlot øktene mer avslappet, roligere og med et lysere sinn. En av kvinnene uttrykte det slik:
«For første gang på lenge følte jeg at jeg har et rom for meg selv.»

Slike opplevelser bekrefter at kunstterapi kan være et viktig verktøy for å gjenopprette balanse og bygge opp psykoemosjonell robusthet hos kvinner i krevende livssituasjoner.

Hvorfor kunstterapi i SUN-prosjektet?
Målet med våre kurs er å styrke emosjonell intelligens, selvinnsikt og mestring. Kunstterapi bidrar til dette ved å:

• gi deltakerne en trygg arena for å uttrykke følelser,
• redusere stress og indre spenning,
• styrke selvfølelse og opplevelsen av indre ressurser,
• bidra til bedre mental helse og livskvalitet. 
  

En vei til seg selv
Kunstterapi handler ikke om å tegne vakre bilder. Det handler om å høre sin egen indre stemme – og å tørre å lytte. Når kvinner får rom til å uttrykke seg kreativt og til å bearbeide følelser på en trygg måte, oppstår det helende prosesser som gir ny energi, håp og styrke.

Vi takker hver og én som har delt denne reisen sammen med oss. For oss i SUN er kunstterapi ikke bare et kurs, men en vei tilbake til seg selv – til ressurser, balanse og indre kraft.

#SUNprosjektet #kunstterapi #emosjonellintelligens #psykososialstøtte #kvinnestyrke #mentalhelse #ressursarbeid